A relação entre pais e filhos é a relação mais concreta que pode existir.

Pai e mãe não têm a função de dar ao filho uma profissão ou uma saída para a vida. Acredito que a obrigação de pai e mãe é dar valores e conceitos que capacitem o filho a se suprir. Se eles criam o filho sem preconceitos e com valores bons e generosos, eles são o alicerce de uma vida saudável.

Tenho a sorte de ter uma família bem divertida. Meu pai é psiquiatra, minha mãe é artista plástica. Brinco sempre com eles que meu cérebro é cheio de cor. Papai e mamãe cantavam para nós músicas criadas por eles e estórias que eles inventavam para nos divertir e educar. Eles tinham uma grande preocupação em nos criar sem preconceitos de cor, tamanho, hábitos e religião. Nunca quiseram me transformar em alguém, mas sempre quiseram que eu fosse eu mesma. E essa é a melhor coisa que eles poderiam ter feito por mim, me dar ferramentas para que eu pudesse descobrir quem eu sou. A maior preocupação deles é: saiba quem você é e se aceite; nós estamos aqui com você, somos a sua retaguarda. Sempre aprendi deles que a gente precisa ter ética, respeito, e nunca julgamentos.

Mãe

Mãe é a coisa mais fofa do planeta.

Eu não sou mãe, mas sou filha, e acho que mãe é meio bola de cristal. Quando a gente é adolescente acha que mãe é implicante, mas com o tempo a gente vê que ela tem um sexto sentido, acerta tudo: veste a blusa porque vai esfriar, e esfria. Talvez por que o sentimento da mãe seja tão profundo, ela fique o tempo inteiro ligada nos filhos. Mãe sofre mesmo quando a gente sofre, e é feliz mesmo quando a gente é feliz.

Não sei se amor de mãe é mesmo incondicional como dizem, acho que nem sempre. Infelizmente, nem toda mãe ama o filho. Mas se você tem a sorte de ter uma mãe boa, essa mãe te dá segurança, te passa bons valores, é sua companheira, te dá confiança para fazer amigos e te ensina também a ser mãe um dia, de uma forma saudável. Uma boa mãe é a pessoa que te dá os melhores parâmetros e que te trilha o caminho mais bonito na vida.

A minha mãe, por exemplo, é a parte colorida da minha vida, enfeita os meus dias com sabedoria e muita cor. Ela é uma criança que viveu junto comigo. E, ao mesmo tempo, é uma grande mulher, que sempre teve muita força e ajudou meu pai a crescer na profissão e na vida. Minha mãe é um exemplo dessa mulher que pode ser forte sem perder a doçura feminina.

Pai

A minha experiência de pai é a melhor possível, do pai-amigo. Meu melhor amigo é o meu pai. Ele é um sábio, um exemplo de sabedoria para mim. Ele teve uma vida muito difícil e com isso conseguiu me mostrar que percalços na nossa história não são um problema, são situações que a gente tem de enfrentar.

A convivência com meu pai me faz ver os homens de uma maneira diferente, porque ele é um desses homens novos, que têm a mistura das energias masculina e feminina. Meu pai sabe viver de uma forma doce, sabe cozinhar, lavar, passar. Ele faz carinho, cuida da minha mãe, nos dá amor. A minha visão de pai é de um ser muito amoroso, muito dedicado, e que está ali com a função de iluminar conhecimentos que a gente não vê no dia-a-dia.

6.      A alface adquiriu fama por ser uma verdura rica em água e com muito pouca caloria, o que a torna ideal para qualquer dieta de emagrecimento. Nela são encontrados, em pequenas quantidades, as vitaminas A e C, e pequenos teores de vitaminas B1, B2, B3, B5, B6 e E.  

7.      O abacate é outra fruta rica em betacaroteno. Tem também as vitaminas A, B, B3, B5, C e E. Além de cálcio, enxofre, fósforo, magnésio, potássio, ácido fólico e iotina. O abacate possui 30% de gordura sem conter colesterol. É uma ótima fonte de energia, que não oferece o risco de entupir suas veias. Em cosméticos, é restaurador de cabelos e umectante para peles secas.  

8.      O abacaxi reserva uma surpresa para a pele. Ele facilita a remoção de cravos e espinhas. É riquíssimo em vitamina A, ácido fólico, cálcio, enxofre, cloro, magnésio, fósforo, potássio e sódio. E também possui betacaroteno. 

9.      Erva-doce: O chá da erva-doce possui efeitos aquecedores e calmantes durante a crise de tosse. A semente amassada é usada para chiados e tosse seca. Misture em chás e sucos, ou simplesmente inale o vapor das sementes fervidas.  

10.  Chá Verde: Age contra gripes e resfriados e contribui para dilatar os brônquios.  

11.  Alho, cebola e agrião: São anti-infecciosas, ajudam no tratamento de problemas respiratórios.  

12.  Gengibre e pimenta: Ajudam a aliviar as vias aéreas congestionadas e a dor de cabeça, estimulando a circulação. 

13.  Cereais, grãos integrais, semente de abóbora e laticínios são ótimas fontes de Zinco. O zinco é um anti-oxidante. Protege as células contra os radicais livres, contribuindo para a redução do período de resfriados e gripes.

A tecnologia não pára de avançar para atender as exigências do mundo da beleza, não é? Cirurgia plástica, produtos de alta performance, equipamentos de última geração,  lipos. Mas, acredite, nada substitui a consciência alimentar.  Aí vão algumas dicas de alimentos básicos que podem ajudar a cuidar do seu visual. (Mas isso é só o começo, hein! Prepare-se!) 

1.      Limão, laranja, caju, acerola e frutas cítricas em geral são ricas em vitamina C. A vitamina C fortalece os capilares e exerce uma ação anti-oxidante sobre a pele, evitando o aumento de radicais livres que favorecem o envelhecimento. Também auxilia na formação do colágeno e favorece o clareamento de manchas. Além de ajudar a pele, essa vitamina fortalece o sistema imunológico. A eficácia do suco de caju supera a de outros sucos porque o teor de vitamina C no caju é maior que o de qualquer outra fruta. Basta um caju por dia para suprir o organismo de vitamina C. O caju amarelo tem 220 mg de vitamina C, e o vermelho, 275 mg.  

2.      Cenoura , abóbora , espinafre , couve , brócolis , pimentão e nabo são essenciais para o organismo e para a manutenção da beleza. São fontes de vitamina A e betacaroteno, que fortalece os cabelos e a pele.  

3.      A manga também possui alto teor de betacaroteno, o que combate os radicais livres. E essa fruta possui vitaminas A, C, do complexo B, açúcares, ferro, cálcio, magnésio, fósforo, potássio e sódio.  

4.      O tomate é um dos alimentos mais ricos em licopeno, uma substância da família dos carotenóides, de alto poder antioxidante, que também inibe a ação dos radicais livres.  

5.      A maçã é rica em vitaminas do complexo B e C, em betacaroteno – como a manga -, em cálcio, cloro, magnésio, fósforo, potássio e enxofre. Além de servir para tonificar o organismo e ajudar na digestão, também tem papel importante na proteção e na limpeza dos dentes.