A vida não é feita de nenhuma mágica e nem de segredos mirabolantes, mas podemos fazer do nosso dia –a- dia , o melhor dia de nossas vidas.

Hoje você se prepara para um novo ano, aproveite e mude sua rotina diária. Aí vão algumas sugestões de uma limpeza Corpo, mente e espírito. 

·         Acordar o mais cedo possível, sem despertador.

De preferência 30 minutos antes do nascer do Sol.

·         Ainda na cama:

Agradecer o novo dia que se inicia e desejar que todos os seres sejam felizes.

·         Tomar 1 xícara de água morna com 1 colher de chá de mel e algumas gotas de limão. Primordial que faça.

·         Limpeza dos intestinos e bexiga – evacuar e urinar:

Evacuar pela manhã é muito importante para a saúde.

·         Escovar os dentes e raspar a língua com haste flexível.

A raspagem da língua é muito importante. Ajuda a recuperar a percepção dos verdadeiros sabores dos alimentos, o que é fundamental para uma boa digestão.

·         Tomar banho morno / quente com bucha vegetal.

A cabeça deve ser lavada com água fria.

·         Vestir roupas limpas e confortáveis.

·         Exercícios : Hatha Yoga  - Asanas e Pranayamas

·         Meditação

·         Café da manhã.

·         Trabalho.

·         Comer 5 frutas diferentes ao longo do dia.

·         Tomar um chá digestivo com gengibre, 30 minutos antes do almoço.

·         Almoçar entre 12:00 e 13:00 hs.

·         Lanche da tarde às 16:00 hs.

·         Meditação.

·         Jantar leve às 19:00 hs.

·         Passeio a pé, escutar música suave, conversas agradáveis, leitura espiritual.

·         Massagem suave com óleo de gergelim aquecido no topo da cabeça e nas plantas dos pés por 5 minutos. Após tomar meio copo de leite quente com cúrcuma ou gengibre. Antes,alguns minutos de meditação.

·         Dormir entre 22:00 e 23:00 hs.